Das Schrumpfen im Alter betrifft uns alle, da unsere Bandscheiben zwischen den Wirbeln als Stoßdämpfer für den Rücken dienen. Die Bandscheiben benötigen Wasser, um elastisch zu bleiben und ihre Funktion zu erfüllen. Durch Bewegung und Belastung tagsüber verlieren sie nach und nach Flüssigkeit, was zu einem Verlust an Größe führt. Über Nacht füllen sich die Bandscheiben jedoch wieder mit Wasser und wir stehen am nächsten Morgen in unserer maximalen Größe auf.
Die Rolle der Bandscheiben beim Größenverlust im Alter
Ein wesentliches Element der Wirbelsäule sind die Bandscheiben, die als Stoßdämpfer dienen und für die Elastizität und Federung verantwortlich sind. Um diese Funktionen aufrechtzuerhalten, müssen die Bandscheiben mit ausreichend Wasser versorgt werden. Im Laufe des Tages verlieren sie jedoch Flüssigkeit, insbesondere wenn wir uns viel bewegen und die Wirbelsäule belasten. Selbst ein geringer Dickenverlust von einem Millimeter kann zu erheblichen Größeneinbußen von bis zu drei Zentimetern führen. Die tatsächlichen Auswirkungen hängen von der individuellen Belastung des Rückens und der Körpergröße ab.
Der Verlust von Flüssigkeit in den Bandscheiben ist unbedenklich. Während des Tages schrumpfen wir leicht aufgrund der Belastung der Wirbelsäule, doch in der Nacht wird dieser Verlust ausgeglichen. Sobald wir uns hinlegen und unseren Rücken entlasten, füllen sich die Bandscheiben wieder mit Wasser. So stehen wir jeden Morgen in unserer natürlichen Größe auf.
Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper zu schrumpfen, da die Bandscheiben zwischen den Wirbeln ihre Elastizität und Fähigkeit, sich mit Wasser zu füllen, verlieren. Der Flüssigkeitsgehalt des Körpers nimmt mit zunehmendem Alter ab, was zu einer allmählichen Verflachung der Bandscheiben führt. Dieser schleichende Prozess führt dazu, dass wir im Laufe der Zeit an Größe verlieren. Im Durchschnitt schrumpfen wir alle 10 Jahre ab dem 30. Lebensjahr um etwa 1 cm.
Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem erheblichen Verlust an Körpergröße führen können. Eine mögliche Ursache ist die Knochenerkrankung Osteoporose, die vor allem bei Frauen nach den Wechseljahren auftritt. Darüber hinaus kann auch eine schlechte Haltung, wie zum Beispiel jahrelanges gekrümmt Sitzen vor dem Computer, zu Veränderungen in der Wirbelsäule führen und zu einer Abnahme der Körpergröße führen.
Regelmäßige Bewegung ist ein weiterer wichtiger Faktor, um den Verlust an Größe zu minimieren. Durch Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder Yoga werden die Muskeln gestärkt und die Durchblutung gefördert, was sich positiv auf die Elastizität der Bandscheiben auswirkt.
Während wir mit zunehmendem Alter an Körpergröße verlieren, gibt es zwei Körperteile, die sich diesem Schrumpfungsprozess widersetzen – unsere Nase und unsere Ohren. Diese beiden Merkmale wachsen tatsächlich ein Leben lang weiter. Obwohl dies interessante biologische Phänomene sind, bleibt fraglich, ob sie als Trost für den allgemeinen Größenverlust im Alter betrachtet werden können.
